ダイエット用食事の宅配弁当は安い？高い？主婦のランチに最適なおすすめ3選

毎日、料理をするだけで大変なのに、低カロリーな食材や糖質量などを気にして作るのは負担が大きすぎますよね。

実際に調べてみると本音が見えてきました。

・レシピを考えるのが面倒で同じものばかり食べている

・摂取量の計算ができないから、なんとなく痩せそうなものを食べる

・バランスよく作るのが難しいけど、痩せるために必死で作っている

みなさんに共通していたのは「痩せたい」という気持ちでしたが、方法や考え方はそれぞれ違っています。

人それぞれもいいのですが、結論から言うと、ダイエット中の食事は宅配弁当を利用するのが効率的かつ効果的です。

ダイエット用の宅配弁当おすすめ3選

早速ですが、はじめにダイエット用の宅配弁当のおすすめ3選を紹介します。

①NOSH （ナッシュ）

②B-Kitchen（ビーキッチン）

③Muscle Deli（マッスルデリ）

おすすめ3選を一覧で比較

	nosh-ナッシュ-	B-kitchen	Muscle Deli
味
満腹度
調理方法	電子レンジ	電子レンジ	電子レンジ
料金	1食500円～ （コースも有り）	コースのみ 5食セット 5,600円	コースのみ 5食セット5,500円　他
キャンペーン	初回注文時300円オフ	今だけ！初回5食セット980円	5食セット定期購入で400円オフ
内容	おかずのみ	ご飯＋おかず	ご飯＋おかず

1つずつ特徴を紹介していきますね。

①nosh（ナッシュ）

ナッシュは、低糖質なメニューがたくさんあり、糖質を制限するのに最適な宅配サービスです。

注文時に自分で好きなメニューを選択できるため、苦手な食材やアレルギーがある人はnoshがおすすめです。

また、ほぼ毎月新メニューが登場するから、飽きずに楽しめます。

＼　初回購入300円オフ　／

②B-kitchen（ビーキッチン）

B-kitchenは「食べるダイエット」を叶えてくれます。

私のように楽して美味しいものを食べて美ボディになりたい欲張りさんに最適な宅配サービスです。

管理栄養士と女性専用フィットネスジムが監修しているので、運動と食事のバランスがしっかりとれます。

仕出し弁当を作っている弁当製造工場で作られているので、衛生面でも安心度が高いですね。

＼　今だけ！初回定期購入980円 ／

③Muscle Deli（マッスルデリ）

Muscle Deliは、1食でたんぱく質が30g以上とれるので、トレーニング・ボディメイクをしている人に最適の宅配サービスです。

格闘技の情報サイト、イーファイトさんに那須川天心選手が利用する筋肉弁当としてマッスルデリをご紹介頂きました！！#那須川天心

【フード】那須川天心を強くするソウルフードと筋肉弁当とは | eFight【イーファイト】 https://t.co/KnWu3DXuMJ

— Muscle Deli(マッスルデリ) (@MuscleDeli) March 19, 2019

那須川天心さんも朝ごはんに利用しているそうです＾＾
これは効果に期待が持てますね。

＼ 　定期購入で400円オフ　／

宅配弁当が主婦のランチに最適な理由

健康的にダイエットするためには、運動だけではなく食事を管理することが何よりも大切です。

「ダイエット＝食べない」という考え方は古く、今は「ダイエット＝食べながら痩せる」を求める人が増えています。

適切な食事をとることは、運動の効果を上げ、痩せやすい身体を作ることができます。

ダイエットには食事が必要不可欠なのです＾＾

①適切な食事ができる

ダイエットのための適切な食事とは、糖質を控えて、良質なたんぱく質をとることを指します。

正し、とりすぎると体内でエネルギーとして使われなかった糖質が脂肪に変わるので、注意が必要です。

適正な食事するには、糖質・たんぱく質・野菜や果物を一緒にとらなければなりません。

参考にしている栄養成分早見表：ミールタイム
※普段よく食べるものが分かりやすく実物の写真つきで書いてあるので便利です

ダイエット用の宅配弁当は「低糖質・高たんぱく質」を多く含む食材を野菜とバランスよく組み合わせてくれているから、手軽に適正な食事ができるのです。

②メニューが豊富

ここ数年で宅配弁当の需要が増えて話題になるようになりました。

ですが、実は話題になる前から高齢者向けや会社のランチとして提供されている地域もあります。

私の祖母も5年ほど前に体調を崩した時、一時期利用していましたが、とにかくメニューの数が豊富なんです！

バランスよく作られているのはもちろん、自宅では真似できない手間のかかるメニューがいっぱいあるので飽きずに楽しんでいました。

③栄養士監修なので安心

宅配弁当を提供しているところのほとんどは、専属の栄養士が監修＋専属のシェフが調理をしています。

宅配弁当1食に含まれる栄養素なども分かりやすく表示されているので、自分で計算する必要がありません。

人間が1日に摂取しないといけない栄養素はたくさんあります。

しかし、食材全ての栄養素を把握してバランス重視で料理をしている主婦は見たことはありません。

難しい栄養素の管理を徹底してくれるのが栄養士の役割なので、宅配弁当に栄養士が監修しているか・いないかはとても重要になります。

＼　宅配弁当の利用はいいこといっぱい　／

①適切な食事ができる
➡レシピを考えるストレスからの解放

②メニューが豊富
➡食事を楽しむことでモチベーションを維持

③栄養士監修で安心
➡栄養バランスを考えて調理する時間を自由に過ごせる

まとめダイエット用食事の宅配弁当は安い？高い？主婦のランチに最適なおすすめ3選

ダイエット用食事の宅配弁当3選をおさらいしましょう。

①NOSH （ナッシュ）

②B-Kitchen（ビーキッチン）

③Muscle Deli（マッスルデリ）

こちら全てに共通することは「ダイエットには、食事と運動のバランスが大事」ということです。

毎日トレーニングをすることができなくても、実は家事や育児をしているうちにエネルギーは消費されています。

家事や育児も意識して行えば適度な運動になる＋宅配弁当で食事管理をするだけで効率よくダイエットが可能になり得ます。