【嘘？本当？】マッサージガンは効果なし？！価格が安いものでお試し検証した結果…

筋トレや有酸素運動など、トレーニングをした疲れや日常の疲れが取れず、悩んでいる方は多いと思います。

そんな時は、簡単にできる手軽な機器に頼りたくなりますよね。

自分の手でマッサージするのも、フォームローラーを使ってマッサージするのも面倒臭い…

そんな日におすすめなのが「マッサージガン」です。

マッサージガンと言っても値段も機能もピンキリで、色々な種類があって選ぶだけで一苦労。

そこで今回、お試しとして激安のマッサージガンを購入し、安くてもちゃんと効果があるのかを検証することにしました。

本記事では【安いマッサージガンでもちゃんと筋膜リリースの効果があるか？】を検証した結果をお伝えします。

そもそもマッサージガンって何？気になる特徴

そもそも、マッサージガンって何？という方も多いと思います。

マッサージガンについて調べて分かった色々な特徴をお伝えします。

形が特徴的

マッサージガンはその名の通り「銃（ガン）」の形をしているので、マッサージガンと呼ばれています。

持ちやすい形状になっているので女性でも片手で軽々持つことができます。

ただし、メーカーの作りによっては重いものがあるので、ずっと持っていると腕が疲れるという難点があります。

振動レベルを調整できる

マッサージガンは基本的にマッサージする部位の疲れ具合によって強度を変えることができます。

＋で強度が高くなり、－で弱くなります。ちなみに私のものはMAX３０まで強度を上げることができますが、３０だと次の日揉み返しが来ることが多いのであまり使いません。

また振動が細かいのも特徴で、より効果的に凝った筋肉にアプローチすることができ、程よくほぐすことが可能です。

余りにも気持ちが良いのでやりすぎてしまうのですが、やりすぎは揉み返しなどの原因になり兼ねないので注意が必要です。

アタッチメントが豊富

※後で気づいたのですが左端のアタッチメントがダブってて、本来はスタンプ型の違うバージョンが入っています
（後日、交換してもらいました）

マッサージガンには、部位ごとに変えられるアタッチメントが豊富です。

一般的にはボール型のものが多いですが、その他にスタンプ型や指圧できる形など様々な用途で使い分けることができます。

例えば、今回私が購入したマッサージガンについているYの字型のアタッチメント（右端）は、首周りのコリをほぐすのに最適で、頚椎を避けてマッサージすることが可能です。

また、首だけではなくふくらはぎや前腕・上腕のコリに直接アプローチでき効果的にほぐせました。

ココがおすすめ！マッサージガンの良いところ

マッサージガンがどんなものか分かっても実際にどんな効果が期待できるのかが重要ですよね。

自宅で簡単に筋膜リリースができる

そもそも私がマッサージガンに注目したのは、トレーニング後の疲れを次の日に残さないように始めた「筋膜リリース」がきっかけでした。

トレーニングの後、ストレッチやハンドマッサージなどで疲労が残らないようにしていましたが、もっと手軽にセルフケアできないか？と調べて発見したのがマッサージガンです。

手では難しい、筋肉の奥深く「深層筋」にまで振動が届くので、疲労回復や筋肉のこわばり・癒着を手軽に剥がすことがかのうなのです。

筋膜リリースについては、こちらに書いてありますので気になる方は読んでみてください。

リラックスした状態でできる

筋膜リリースをする時、一般的に使用されているのは、フォームローラーやスティックローラーが多いと思います。

ゴルフボールやテニスボールでやるという人も中にはいるかもしれません。

ですが、そういったものはある程度姿勢を維持することが必要です。

など、姿勢をキープして行うため、リリースできてもどこかに力が入っている状態になります。

しかし、マッサージガンの場合は、座ったままリラックスした状態でテレビやYOUTUBEなど好きなことをしながらできます。

気分だけではなく筋肉もリラックスした状態で行えるので、より振動が伝わり効果を実感しやすくなります。

コードレスで持ち運びが可能

マッサージガンはコードレスのものが多いです。

充電さえしっかりできていれば、コンパクトなものであれば持ち運びが可能です。

しっかりとした持ち運び用の収納ケースもついていて（メーカーによる）、出張先やジムにも持って行くことができるので、疲れたらその場でいつでも気軽にセルフケアができます。

疲れを溜めずに筋肉を効率よくほぐすことができるは、優秀だなと思います。

安いマッサージガンでも高価なものと同じ効果を得られる？

冒頭でマッサージガンの値段はピンキリだと言いましたが、高いものだと1万円するものから3,000円程度のものまで、それぞれの機能やアタッチメントの数などによっても値段が変動します。

その中で今回、私が購入したマッサージガンはAmazonで3,000円程で購入したものです。

実際に使ってみて実感した効果

私が購入したマッサージガンを実際に使用して、実感した効果は５つありました。

特にトレーニング後の疲れが次に日に響かないのが大きかったです。

筋肉痛になることが減り、次の日も疲労を気にせずトレーニングできるので毎日のモチベーション維持にも繋がりました。

【結果】安いマッサージガンでも筋トレの疲れが取れ、十分に効果を感じることができた

値段よりも自分に必要な機能があるかが大事

今回、手軽に買いやすい金額のマッサージガンをお試し感覚で購入しました。

実際に使ってみて感じたことは、値段に縛られないということ。

どんな買い物もそうですが、大事なのは【値段よりも自分に必要な機能があるか】です。

もちろん、高価なものと比べると振動の細かさや、器具の重さ、充電の速度や連続使用時間など、細かいポイントは違うと思います。

両方試したことがあるからこそ実感したのは、高価なものと安価な物では、実際に使った効果や効能は、それほど変わりないということ。

それよりも、自分が「マッサージガンに求める機能があるか？」「期待する効果が得られるか？」がメーカーを選ぶ時のポイントにもなると思います。

以下の記事では、1万円以下で購入できるマッサージガンの中でも特に機能が良さそうな物をまとめてあるので、参考にしてみてください。

まとめ｜マッサージガンは効果なし？！価格が安いものでお試し検証した結果…

格安のマッサージガンを試した結果「安いものでも効果があった」ことが分かりました。

そして、何より大事なのはその欲しい機能がちゃんとあるかということです。

最後に今回検証したことで分かったメリット・デメリットをまとめておきます。

デメリットよりもメリットのほうが大きいと思うので、安いマッサージでも満足でした。

上記のような人は格安のマッサージガンで十分満足できます。

逆に、好きなメーカーがある・有名なメーカーじゃないと信用できない・色んな機能が欲しいという人は、安いマッサージガンは向いていないかもしれません。